Burn-out
Opgebrand
Burn-out, letterlijk opgebrand, vereist effectieve treatment. Het wordt vaak veroorzaakt door langdurige stress vanwege:
- Aanhoudende hoge werkdruk, spanningen thuis of andere situaties die emotioneel uitputtend zijn.
- Een scheve werk/privé balans waardoor alles veel meer energie kost in vergelijking met de energie die het oplevert.
- Karaktereigenschappen, zoals zeer perfectionistisch zijn, een zeer groot verantwoordelijkheidsgevoel, geen nee kunnen zeggen, een people-pleaser zijn en geen grenzen kunnen stellen.
Hoe pakken we dit aan?
- Hulp zoeken / te gaan praten met een coach/hulpverlener/huisarts.
- Het traject in te stappen met behandelingen.
- Leefstijlaanpassingen, door bijvoorbeeld ontspanning te vinden, in sport, natuur, etc waardoor de balans tussen werk en prive terug gevonden wordt en handvatten om die te behouden.
- Leren grenzen te stellen.
- Het op tijd kunnen signaleren van toekomstige stressmomenten en hiermee om te kunnen gaan.
Ik help je graag hier een handje mee!
Laten we het gesprek aangaan en bekijken wat ik voor jou kan betekenen!